Simptomele carentei de fier

Te simti prea obosit pentru a te da jos din pat, activitatile zilnice ti se par mai mult decat apasatoare si racesti destul de des? S-ar putea sa ai o deficienta de fier. Aceasta afecteaza mult mai mult femeile decat barbatii, mai ales in perioada menstruatiei capatand proportii adesea ingrijoratoare. In primul rand, conform Alive, trebuie sa stii ca anemia nu este acelasi lucru cu deficitul de fier. Se estimeaza ca aproximativ 400 de milioane de femei din intreaga lume sunt anemice si ca mai mult de un miliard au deficit de fier, multe dintre ele nestiind macar acest lucru. Femeile, copiii si adolescentii au nevoie cu preponderenta de fier, in lipsa caruia pot apareasimptome precum: – cercuri negre in jurul ochilor; – oboseala extrema si o stare de slabiciune; – infectii dese; – dificultati de respiratie; – palpitatii ale inimii; – lipsa puterii de concentrare; – ameteala; – stare de spirit proasta; – maini si picioare reci; – dureri in piept in timpul exercitiilor fizice; – o agitatie continua a picioarelor. De cat fier ai nevoie: – femeile care nu au intrat la menopauza: 15-18 mg pe zi; – barbatii: 8 mg/zi; – copiii: 7-10 mg/zi; – adolescentele: 15-18 mg/zi; – adolescentii: 8-11 mg/zi; – femeile insarcinate: 27 mg/zi; – persoanele de varsta a treia: 8 mg/zi]]>