“Yoga creste flexibilitatea, si deci te ajuta sa te simti mai libera si sa te abandonezi atunci cand faci sex”, spune ea. Iata inca cinci motive pentru care sa faci yoga… Iti ajuta fluxul sanguin Yoga creste fluxul de sange in general, iar unele pozitii, cum ar fi cea a vulturului, il directioneaza direct spre pelvis. Cand tot sangele ti se duce inspre zonele tale private, pur si simplu te face sa te incingi. Aceasta caldura, combinata cu stimularea de tip Viagra (sangele iti umfla “butonul”) iti sporeste sensibilitatea si, deci, si dorinta creste. Te face mai puternica “jos” Yoga tonifica si intareste intregul organism – ceea ce include si zona pelvina. “Cu cat iti lucrezi muschii mai mult, cat atat ai o gama mai mare de miscari pe care le poti face” spune Becky Jeffers, director la Centru de Fitness Berman pentru sanatate sexuala feminina si gestionarea menopauzei din Chicago. “Antrenamentul iti ofera contractii mai puternice, ceea ce te poate ajuta sa experimentezi un orgasm mai intens.” Iti dezvolta increderea Linistindu-ti mintea si concentrandu-te pe respiratie in timpul unei pozitii te ajuta sa devii mai constienta de tine – si de nevoile tale. “Cand esti prezenta, stii de ce ai nevoie pentru a fi satisfacuta de partener”, spune Jeffers. “Poti astfel traduce si comunica aceasta intelegere profunda partenerului tau in timpul sexului”. Sa stii care iti sunt dorintele si sa le exprimi te face sa te simti bine – psihologic, precum si sexual. Usureaza durerea Pentru unele femei, in special pentru cele care alearga, incordarea soldurilor si coapselor face poate face sexul dur, dar yoga usureaza durerea prin eliberarea tensiunii si relaxarea soldurilor. “Tensiunea din solduri poate afecta modul in care functioneaza planseul pelvin”, spune Jeffers. Un muschi incordat poate duce la altul, minimalizandu-ti sansele de orgasm si portia ta de sex va fi la fel de sexy ca o runda in care transpiri pe banda de alergat. Relaxeaza-te si totul va deveni mai usor – si mai bine. Iti creste apetitul Pozitiile yoga, cum sunt cele triunghi sau asezat cu unghi deschis iti stimuleaza chakrele. Potrivit filosofiei estice, viata ta sexuala este dirijata de aceste chakre – centre ale corpului tau energetic din jurul coloanei vertebrale. “Cand chakrele tale functioneaza intr-un mod sanatos, si relatiile tale sexuale vor fi vii si sanatoase”, spune Barrett. Cele trei chakre “sexy” sunt chakra radacina (situata in zona perineului – zona dintre osul pubian si anus), chakra sacrala (in centrul abdomenului inferior) si chakra inimii (in centrul inimii). Yoga imbogateste aceste zone critice cu sange si “prana”, forta vietii. Acest lucru contribuie la deschidere si la scaderea inhibitiilor sexuale, ceea ce face din tine un partener sexual mai jucaus si, deci, o persoana mai fericita. Sursa: WomensHealthMag.com