Studii recente au pus la punct o noua strategie care te poate ajuta sa ai un abdomen plat. Transformarile nu se petrec peste noapte, dar, aplicate constat si cu multa perseverenta, aceste reguli alimentare pentru abdomen plat sunt utile. Potrivit Cercetatorilor de la Universitatea Purdue, cea mai mare problema este ca gustarile au devenit mese in sine. In ultimii 30 de ani dimensiunile gustarilor au crescut de la 200-300 de calorii la 580! Doua gustari pot sa sara de 1.000 de calorii, te avertizeaza Shine.yahoo. Consumul de grasimi te mentine suplu. Grasimile trebuie sa reprezinte intre 20 si pana la 35 la suta din totalul de caloriilor zilnice. Grasimile trebuie sa fie mononesaturate adica: nuci, avocado, uleiuri sanatoase. Fereste-te de grasimile trans care inseamna margarina si preparate industriale. Pastreaza in dieta, in limita caloriilor zilnice, carnea de vita si carnea de porc, ouale, smantana si branza grasa. Numaratul caloriilor este necesar, dar nu suficient daca vrei un abdomen de vedeta. Iti poti umple farfuria cu legume si fructe (slabe caloric), dar si cu cereale integrale si lactate. Au putine calorii, te scapa de senzatia de foame si te ajuta sa pierzi grasimea din jurul taliei. Carbohidratii nu sunt dusmanul siluetei. Ceea ce conteza este cantitatea. Daca vei manca mai mult decat arzi, caloriile neutilizate se transforma in grasime care sunt stocate pe abdomen. Pierzi kilograme, dar nu si centimetri in talie? Asta se intampla cand aportul de proteine este insuficient. Un consum crescut de proteine accelereaza metabolismul si determina topirea depozitelor adipoase din talie. Exista o serie de alimente care sunt foarte active cand este vorba despre grasimea din jurul taliei. Cap de lista sunt lactatele, de la branza de vaci la smantana si iaurt, de la lapte la branza fermentata. Elimina complet indulcitorii artificiali. Chiar daca nu aduc calorii sunt responsabili de acumularea de grasime in jurul taliei. In plus creierul face o legatura intre aportul de calorii si cantitatea de mancare ingerata. Daca nu exista un echilibru, creierul reactioneaza si acumuleaza grasime in jurul taliei. Pilulele de slabit sunt bani aruncati si un risc major pentru sanatate. Cele mai bune “pilule de slabit” sunt miscarea fizica, efectuata in mod constant.]]>
Related Stories
April 8, 2024
Trăim într-o societate plină de ”fire roșii”, teme și subiecte sensibile, de care nu trebuie…
Post Views: 102
MR
Posted in: Cauze Naţionale
April 5, 2024
INVITAȚIE Sunteți invitați sâmbătă 6 aprilie între orele 12-14 în b-dul Regina Elisabeta nr. 50, Parcul…
Post Views: 110
MR
Posted in: Cauze Naţionale
March 20, 2024
Hristos a înviat bucuria mea! Dragi oameni de bună credință, frati creștini de pretutindeni: Vă…
Post Views: 104
MR
Posted in: Cauze Naţionale, Spiritualitate
January 19, 2024
Cu tristețe am aflat astăzi de plecarea dintre noi, la vârsta de 73 de ani,…
Post Views: 297
September 26, 2023
Comunitatea evreiască internațională și-a dorit dintotdeauna un instrument legal de combatere a antisemitismului, ”pentru ca…
Post Views: 268
MR
Posted in: Cauze Naţionale, Juridice
December 1, 2022
În cele ce urmează voi prezenta cazul celor doi lideri ai organizației maghiare “Mişcarea de…
Post Views: 370
MR
Posted in: Cauze Naţionale
November 14, 2022
Anii copilăriei 27 ianuarie 1919, Comuna Dobrotești, județul Teleorman. Este ziua când se naște Ioan,…
Post Views: 186
MR
Posted in: Cauze Naţionale
November 5, 2022
Așa cum am anunțat într-o postare anterioară, sâmbătă 5 noiembrie 2022 a avut loc o…
Post Views: 155
MR
Posted in: Cauze Naţionale
Trăim într-o societate plină de ”fire roșii”, teme și subiecte sensibile, de care nu trebuie…
INVITAȚIE Sunteți invitați sâmbătă 6 aprilie între orele 12-14 în b-dul Regina Elisabeta nr. 50, Parcul…
Hristos a înviat bucuria mea! Dragi oameni de bună credință, frati creștini de pretutindeni: Vă…
Cu tristețe am aflat astăzi de plecarea dintre noi, la vârsta de 73 de ani,…
Comunitatea evreiască internațională și-a dorit dintotdeauna un instrument legal de combatere a antisemitismului, ”pentru ca…
În cele ce urmează voi prezenta cazul celor doi lideri ai organizației maghiare “Mişcarea de…
Anii copilăriei 27 ianuarie 1919, Comuna Dobrotești, județul Teleorman. Este ziua când se naște Ioan,…
Așa cum am anunțat într-o postare anterioară, sâmbătă 5 noiembrie 2022 a avut loc o…