Elixirul tineretii: vitamina D, combinata cu calciu

Urmare a opt studii intocmite de cercetatori de la Univeritatea Aarhus, Danemarca, a rezultat ca administrarea sistematica a unei combinatii de vitamina D si calciu unor persoane in varsta, reduce simtitor riscul de deces in randul acestora, daca cele doua preparate sunt aplicate simultan. In mod ciudat, administrand numai vitamina D sau numai calciu, nu se produce niciun efect. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, autorul studiilor, Lars Rejnmark a testat un lot de 70.000 persoane, aflate in jurul varstei de 70 ani, informeaza Medical Daily. Comparand o parte din grupul testat, care a primit numai vitamina D si placebo, apoi o alta parte care a primit numai placebo si o a treia parte careia i s-a administrat combinatia formata din vitamina D plus calciu, s-a constatat ca mortalitatea in cea de-a treia grupa inregistra un nivel inferior cu 9% fata de primele doua. Trebuie remarcat ca, la prima vedere, 9% pare un nivel redus, dar daca tinem seama ca loturile erau compuse din personae aflate la varsta de 70 ani, cand intervin frecvente decese naturale, cifra capata o importanta deosebita. Cercetatorii au mai observat ca persoanele tratate astfel au fost mai putin expuse unor fracturi osoase, ceea ce este remarcabil pentru sanatate, dar nu influenteaza riscul mortaliatii. In ce priveste incidenta fracturilor, profesorul Rejnmark arata ca nu s-a dovedit in ce masura administrarea calciului fara vitamina D ar influenta favorabil asupra acestui risc la o varsta inaintata, dar nu exclude asemenea posibilitate, sustinuta de unii specialisti. Interesant este și faptul cã, deși studiile anterioare relevau legãtura între expunerea la radiația solarã a pielii dezgolite, la plajã, și creșterea cantitãții de vitamina D în organism, legãtura cu fixarea calciului nu a fost demonstratã științific pânã la apariția acestui studiu. Se știe cã la persoanele în vârstã, cantitatea de calciu din organism scade, aceastã pierdere a calciului determinând apariția unor boli precum osteoporoza și, în cazuri extreme, chiar micșorarea persoanelor în vârstã, datoritã micșorãrii scheletului. În ipsa vitaminei D, calciul introdus prin alimentație sau suplimente alimentare nu se fixeazã, fiind eliminat din organism. Vitamina D denumitã ºi vitamina antirahiticã face parte din grupul vitaminelor liposolubile ºi joacã un rol esenþial în absorbþia calciului ºi fixãrii lui în oase precum ºi a reabsorbirii fosforului de cãtre rinichi. Vitamina luptã împotriva rahitismului, boalã care decalcifiazã oasele ºi le deformeazã. În aceste condiþii, oasele sunt moi ºi dupã vârsta de doi ani, apar deformãri ale acestora ºi întreg sistemul osos al copilului este afectat. Vitamina D este foarte pretenþioasã ºi îºi pãstreazã calitãþile nutritive, þinând cont de anumiþi factori externi: cãldurã, mediu acid, oxigen ºi luminã. Vitamina D este compusã din doua provitamine: – ergosteronul – din aceastã provitaminã se obþine vitamina D2 farmaceuticã (ergocalciferonul); – 7 – dihidrocolesterolul – este transformat în vitamina D3 (colecalciferol). Spre deosebire de alte vitamine, aceasta poate fi sintetizatã ºi de organism.Vitamina D a fost denumitã ºi ,,vitamina Soarelui’’, deoarece lumina soarelui stimuleazã producþia de vitamina D la nivelul tegumentelor ºi astfel, copiii care petrec mult timp în naturã, produc în mod natural aceastã vitaminã. Nu este indicat sã þineþi copiii afarã, vara între orele 12-16 deoarece expunerea prelungitã în acest interval poate provoca cancerul de piele. Iarna, producþia de vitamina D scade deoarece copiii stau mai mult în casã, iar când ies afarã ei sunt îmbrãcaþi gros, iar tegumentele lor sunt acoperite. Rezervele de vitamina D se formeazã în ficat, în celulele adipoase ºi în masa muscularã ºi se fac prin expunere la soare (mai mult de 10 minute). Aceastã vitaminã se gãseºte în: peºtele gras (somon, hering, sardinã, somn, crap, anºoa, cod), untura de peºte (ton, calcan, morun), unt, margarinã, gãlbenuº de ou ºi în cereale, pâine ºi suc de portocale îmbogãþite cu aceastã vitaminã. Vegetalele nu conþin vitamina D.]]>