Toata lumea da vina pe metabolism pentru felul cum arata. Din cauza ca el este lenes se ingrasa toate femeile, toti oamenii sunt obositi sau cine stie ce inconveniente mai apar.
Nu este totul chiar asa, insa, caci multe despre informatiile care umplu paginile de Internet sunt doar niste mituri, conform Self. Iata cateva asemenea exemple:
Persoanele slabe au un metabolism mai rapid
Cu cat o persoana are mai putine kilograme, cu atat va functiona mai incet metabolismul, din cauza ca este nevoie de mai putine calorii pentru a-ti mentine greutatea. Daca vrei sa ai un metabolism mai rapid, trebuie sa mergi la sala si sa iti dezvolti muschii, pentru ca acestia te vor ajuta sa slabesti.
De aceea este esentiala miscarea pentru a arata bine, chiar daca deja urmezi o dieta.
Te-ai ingrasat… inseamna ca ai probleme cu tiroida
Mai bine fa ceva in legatura cu obiceiurile nesanatoase inante sa dai vina pe hormoni. Numarul persoanelor obeze din cauza tiroidei este minuscul, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Universitatea Hopkins.
In cazul in care tiroida nu mai functioneaza cum trebuie, o persoana se ingrasa intre 2 si 5 kilograme, doar in situatii extrem de grave si rare fiind vorba de mai mult. Mai bine ai grija la urmatoarea combinatie periculoasa: dieta nesanatoasa, lipsa de miscare si niste gene nu prea prietenoase.
Te simti obosit in fiecare dupa-amiaza – metabolismul este de vina
Mai degraba pranzul pe care tocmai l-ai savurat este de vina. Probabil ai mancat carbohidrati rafinati, cum ar fi aceia din painea alba sau paste, astfel incat acum te simti ametit si obosit. Alimentele care fac nivelul zaharului din sange sa urce rapid il vor face la fel de repede sa si coboare, fapt ce iti va da o stare de oboseala.
Mai bine opteaza pentru un pranz bogat in proteine si fibre si nu uita cat de bune sunt cerealele integrale.
Transpiratie multa inseamna un metabolism rapid
Nu poti sa masori viteza metabolismului prin felul in care transpiri, caci sunt mai multe motive pentru care acest fenomen apare sau se intensifica.
Fie ca iti este cald, faci multa miscare la sala, ritmul inimii iti creste din cauza emotiilor sau pur si simplu esti inzestrat cu mai multe glande sudolipare.
Metabolismul, insa, nu are nimic de-a face cu transpiratia.
Tot ce mananci dupa 7 seara se transforma in grasime
Asta nu este neaparat adevarat. Metabolismul incetineste intr-adevar spre seara si trebuie tinut cont de faptul ca dupa ora 7 nu mai ai prea mult timp sa elimini caloriile ingerate. Dar daca iti este foame, poti apela la gustari sanatoase, caci unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face este sa iti infometezi organismul si el sa inceapa sa faca depozite de grasime, intrand in panica.
In plus, atunci cand iti este foarte foame viteza metabolismului scade foarte mult. De aceea este si bine sa mananci dimineata imediat cum te trezesti, pentru ca vii dupa o perioada de aproximativ 9 ore in care nu ai mancat, timp in care arderile scad cu aproximativ 15 procente.
]]>
